Archive for September, 2021

Få hjelp med dine ryggsmerter før bilturen

Tuesday, September 28th, 2021

Dersom du har tenkt deg på en lengre biltur men gruer deg på grunn av ryggsmerter er dette stedet for deg. Hos Klinikk for Alle kan du få riktig behandling som gjør bilturen til en lek, selv med vond rygg.

Sitteplassen er problemet

Enten du er yrkessjåfør, jobber på kontor eller i en stillesittende jobb så er sittingen problemet. Skal du ut på en lengre biltur så kan det finnes hjelpemidler. Kombinert med behandling kan ryggstøtteputer være løsningen for deg. Putene hjelper deg å finne riktig sittestilling og avlaster ryggen din.

Tren ryggen

Vi er ofte opptatt av å trene magen men ryggen glemmer vi. Det er derfor viktig å tenke på som en forebygging at ryggen bør trenes daglig. Før en lang biltur bør du absolutt legge inn en treningsøkt siden du vet du blir sittende lenge. Øvelser som omvendt planke, skyt rygg øvelse, child’s pose og kobra pose vil kunne lette smerter og styrke rygg.

Før bilturen

Det viktigste du kan gjøre er å bli kvitt ryggsmertene for godt med behandling, og deretter trene deg opp til å forebygge nye smerter. Book deg en time her i dag hos en profesjonell terapeut.