Få hjelp med dine ryggsmerter før bilturen
Dersom du har tenkt deg på en lengre biltur men gruer deg på grunn av ryggsmerter er dette stedet for deg. Hos Klinikk for Alle kan du få riktig behandling som gjør bilturen til en lek, selv med vond rygg.
Sitteplassen er problemet
Enten du er yrkessjåfør, jobber på kontor eller i en stillesittende jobb så er sittingen problemet. Skal du ut på en lengre biltur så kan det finnes hjelpemidler. Kombinert med behandling kan ryggstøtteputer være løsningen for deg. Putene hjelper deg å finne riktig sittestilling og avlaster ryggen din.
Tren ryggen
Vi er ofte opptatt av å trene magen men ryggen glemmer vi. Det er derfor viktig å tenke på som en forebygging at ryggen bør trenes daglig. Før en lang biltur bør du absolutt legge inn en treningsøkt siden du vet du blir sittende lenge. Øvelser som omvendt planke, skyt rygg øvelse, child’s pose og kobra pose vil kunne lette smerter og styrke rygg.
Før bilturen
Det viktigste du kan gjøre er å bli kvitt ryggsmertene for godt med behandling, og deretter trene deg opp til å forebygge nye smerter. Book deg en time her i dag hos en profesjonell terapeut.